『頭部前方突出位』って聞いたことありますか？
読んで字のごとく、「頭が前に出ちゃっている状態」で肩こり特有の姿勢です。
顎を前に出して、頭を後ろにそらした状態のことです。（ひげと髪でわかりにくいかも。。）
この姿勢を続けていると、筋力低下してしまう筋肉と過緊張で凝り固まってしまう筋肉ができてしまいます。
一度やってみてください。
まず、顎を前にだす。そのまま頭を後ろに倒す。
ゆっくりやると分かるのですが、頭を後ろに倒した時に股関節、膝も軽く曲がるのです。
この姿勢の積み重ねが股関節、膝にも負担が掛かるのが想像出来ますよね。
首の影響での腰痛だってもちろんあります。
肩こりすっきりで姿勢を正したい方は是非やってみてください。
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次回からは腰痛の方にオススメのストレッチ･トレーニングを紹介していきます。
＃座骨神経痛＃膝痛＃頭痛＃眼精疲労ツボ押し＃二の腕引き締めトレーニング