春になり日中は少しずつ暖かくなってきましたね。🌸
春は『陽気』☀️が強くなり始める時期ですが、まだ朝晩の寒さ『陰気』❄️が残っていて充分に発散する力がありません。
本来、陽気は体の外に向かって出ていこうとしますが、発散する力がまだ弱いこの時期は体のあちらこちらに滞ってしまいます。
その滞った余分な熱によってのぼせから、頭痛、アレルギー鼻炎、アレルギー性皮膚炎、めまい、情緒不安定などの症状を引き起こします。😵
陽気の発散を妨げる原因には暴飲暴食もあります。
暴飲暴食によって胃腸を弱らせて陽気の発散を妨げないように、この時期は意識的に冷たい物を避けて、胃に負担をかけないようにしましょう。
酸味をとって体を引き締めてのぼせを下げたり、適度な運動🚴♀️で陽気を高めたりするのも良いと思います。
ゆったりする時間を作って深呼吸などでリラックスするのもおすすめです。
症状が強い時は無理をせずに早めにご相談ください😄
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