昨年、知人を介して一宮市千秋町の婦人学習部で単発講座として千秋町公民館でトレーニング教室をやってほしいという依頼を受けていました。
今月２３日に『美と健康へ導く 簡単姿勢改善トレーニング教室』というテーマでトレーニング教室の講師として参加させて頂きました。
年齢層などの確認がとれていなかったので当日の雰囲気でメニューを組み立てようと思い、少し早めに会場となる公民館に行ったのですが、千秋町公民館って凄い立派な建物でした。
ヨガマットを持参して来られる方が多かったので、みなさん何かしら身体を動かしている方が多かったようですが、全くやっていないという方もいらしたので、強い負荷をかけずに身体の各関節の説明をしながら頭で理解しつつイメージを持って動かしてもらいました。
そのほうが同じ動作をしても効果が全く違ってきます。
筋肉や関節だけでなく、食べたものから身体ができていてなぜ呼吸が大事であるか。
そして、それには姿勢が強く関わっていて結果として美しさに繋がる。
その繋がりを理解して動かすのと、ただ漠然と動かすのでは効果も取り組む意識も違ってきます。
９０分間でしたがあっという間に過ぎてしまいました。
終わった後も数名の方が、身体の相談やトレーニングの事などを熱心にご質問いただきました。
なかには、痛めてから曲げきれなかった膝が曲がるからびっくりされている方もみえました。
肩こり、首こり、腰痛、ひざ痛、坐骨神経痛など日常の生活での繰り返し使われる偏った筋肉や姿勢のクセなどは正しくバランスよく動かすことによって改善方向に向かうことを再確認できました。
テレビや雑誌などを見て正しいと思ってやっていても、実は勘違いしていたり身体に合っていなかったりするので一度ご自分の動作を見直してみられると良いと思います。
７年前から月に２回～３回ペースで北名古屋で開催していたトレーニング教室を昨年鍼灸院に看板を付けてから休止していますがまた再開できたらと思います。
治療院を離れられないのでその時は治療院の空いてる時間帯にまりますが。。
今回ご縁を頂いた関係各位の方、昨年から何度もご連絡を頂いた婦人学習部の方に感謝です。
ありがとうございました。